Питайтесь правильно и сохраните молодость
Не объедайтесь! Лучше съесть немного меньше, чем немного больше. Рацион должен соответствовать вашему возрасту.
Чтобы оставаться молодыми, тридцатилетним женщинам следует употреблять много орехов и печени – так морщинки появятся значительно позже.
Тем, кому больше сорока, очень полезны продукты, содержащие бета-каротин и селен. После пятидесяти необходим кальций – он поддержит кости, а также магний, благотворно влияющий на сердце. Кроме того, не забывайте про рыбу – она нужна кровеносным сосудам.
Чтобы оставаться молодыми, тридцатилетним женщинам следует употреблять много орехов и печени – так морщинки появятся значительно позже.
Тем, кому больше сорока, очень полезны продукты, содержащие бета-каротин и селен. После пятидесяти необходим кальций – он поддержит кости, а также магний, благотворно влияющий на сердце. Кроме того, не забывайте про рыбу – она нужна кровеносным сосудам.
Секрет молодости от женщин Востока – соево-овощная диета. Дело в том, что соя содержит большое число фитоэстрогенов – веществ, похожих по свойствам на человеческие эстрогены. Это важно: ведь со временем в организме понижается уровень «женских» гормонов, которые «помогают» коже быть в тонусе и быстрее обновляться.
Помните о воде – она просто необходима для сохранения молодости организма, поэтому следует пить не менее 1,5 л в день.
Также важны овощи и фрукты – они защитят от различных недомоганий, связанных с преждевременным старением.
А вот количество сахара и жирной пищи лучше сократить.
Если чувствуете, что витаминов катастрофически не хватает – приобретите специальные витаминные комплексы.
Также важны овощи и фрукты – они защитят от различных недомоганий, связанных с преждевременным старением.
А вот количество сахара и жирной пищи лучше сократить.
Если чувствуете, что витаминов катастрофически не хватает – приобретите специальные витаминные комплексы.
Много овощей, зелени и фруктов и поменьше жира, сахара и соли – таков рецепт хорошего здоровья и молодости.
Вам понравилась статья?
Хотите получать интересную информацию и приглашения на эксклюзивные мероприятия? Подпишитесь на новости блога.
Сделайте это прямо сейчас!
Как только нажмете на кнопку ПОЛУЧИТЬ, сразу проверьте свою электронную почту, там пришло сообщение подтвердить подписку от службы SmartResponder. Подтвердите подписку. И как только Вы это сделаете, вам на почту немедленно придут ПЕРВЫЕ ПОДАРКИ от меня.
Комментариев нет:
Отправить комментарий